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我们应当怎样预防糖尿病的出现
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    发表时间:2012-03-23 17:33:40

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    编辑:本站

我们应当怎样预防糖尿病的出现呢?我们都知道,患者一旦患了糖尿病的危害极大,目前很多人对糖尿病的预防已经引起了足够的重视,人们要想远离糖尿病带给人们的危害,就应当做好对糖尿病的预防工作,那么,我们应当怎样预防糖尿病的出现呢?

对糖尿病的预防

精神不要太紧张,时刻保持好心情,遇事不要着急,不要生气。生活要有规律,保持生物钟正常。生物钟乱了,内分泌就紊乱,不改变坏的生活习惯,活神仙也救不了你。不要做夜猫子,最好不过10点就睡。

防止和纠正肥胖。避免高脂肪饮食。避免或少用对糖代谢不利的药物。增加体力活动,参加体育锻炼。对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。戒除烟酒等不良习惯。积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%,蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。

通过以上措施做好对糖尿病的预防工作,希望能够引起人们的广泛重视。

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