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【控糖101法】三减原则——味重脂浓是过食的元凶
  • 文章来源:互联网

    发表时间:2018-01-09

  “清淡”加“八分饱”是防止内脏脂肪增加的基本饮食条件,具体的执行对策就是三减原则——减盐、减糖、减脂。那么道理何在呢?

  减盐:多数人都知道过多的盐分会导致高血压,而很少有人注意到咸味还会使人过食。在调味时,若咸味很重,则对应地体内需要加入许多砂糖来取得平衡。   减糖:甜点不仅热量极高,而且还会使血糖值上升。   减脂:油腻食物的高热量自不待言,那些动物性油脂还会增加血液中的脂质,诱发肥胖和动脉硬化等病症。   专家提示   香咸油腻的食物以及甜点会导致热量过剩,增加罹患高血压、高血糖、高血脂的危险。
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