您所在的位置:首页 > 糖尿病肾病 > 正文
关于运动的四大要求{糖尿病调养}
  • 文章来源:互联网

    发表时间:2018-01-11

  你运动对了吗?

  运动疗法作为糖友的降糖秘籍广为推崇,但是也得搭配得当才行,要使运动疗法真正发挥降糖作用应该怎么做呢?   01学会“评估”   运动疗法开展前要做心肺,运动功能评估。此外合并轻度并发症或者疾病的患者,在使用运动疗法前,最好先咨询专科医生。   02讲究“坚持”,不可三分钟热度   每次运动在10~40分钟,以运动后不觉得疲劳为标准,且2次运动之间最好不要超过3天,每周运动3~5次为宜。   03要有“个性化”不同年龄选择不同运动量   糖友该如何定运动量呢?标准有三个,一是做运动试验查出最高心率,在60%~80%之间。二是按简易公式计算“运动心率=170—年龄。三是自我感觉判断,运动得当即可。   04讲究“安全”,尤其谨防低血糖。   为预防低血糖的发生,糖友们应该注意不可空腹运动,最好是餐后1~2小时.运动前后监测血糖,运动前血糖低于5.6毫摩尔/升要适当加餐。
北 京 糖 尿 病 专 科 医 院
地 理位优越严格按照国际标准建立的具有强大技 术量和专家资源优势,以品牌专科为特色集医 预防、保健、科研教学为体为一体的特色化专 化、现代化的的一所三级综合性医院。

专 家 会 诊

MORE

成 功 案 例

MORE

很多糖尿病患者容易出汗,还出得很不寻常:有的半边身体有汗,半边没汗;有的睡醒后一身都是汗。实际上,在糖尿病的发展过程中,出汗异常是糖尿病植物神经病变一个重要的机体信号,中医将其归为汗证范畴。这些出汗异...[详情]