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“不敢吃”也会血糖不稳
  • 文章来源:互联网

    发表时间:2018-07-12


  很多糖尿病患者害怕餐后血糖升高,不敢吃主食,不敢吃水果,不敢喝粥,不敢吃肉,但是血糖还是不理想。其实这跟他们不敢吃的心态有关系。

  每次吃饭时想吃但不敢吃,心里有了负担,不仅会对食物消化有影响,更影响了心情。

  加上人体需要的大部分能量来源于主食,主食吃得不够,就不能保证人体基本生理需要,影响身体机能,血糖肯定受影响。

  其实,患者不必过于焦虑和担心,不能什么都不敢吃,水果可以少吃点,再减少一些面食就行。空腹时食用水果,避开了餐后血糖高峰,不会造成血糖波动。

  而汤粥可以提高御寒能力,患者可以少喝一点粥,再减少当时的主食量,等再感觉饿时少吃些蔬菜。然后做到每餐有荤有素,合理搭配,那么血糖就不会高,并且能够保持充沛的体力。

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